Zwangerschapspilates

Zwangerschapspilates bij Studio PAM Pilates (min. 3 personen, max. 6 personen)
Zo snel mogelijk start deze 12-weekse cursus op donderdag van 17:30 tot 18:30, in het Engels.
De les wordt gegeven door Priscilla Severo R. Cortez. Zij is op dit moment ook zwanger.
Zwangerschap is een van de belangrijkste gebeurtenissen in je leven.
Pilates versterkt de bekkenbodemspieren en de schuine en diepe buikspieren met specifieke oefeningen. Het zijn juist deze spieren die tijdens de zwangerschap verzwakken. De Pilates-oefeningen brengen vaak ook de baby in de juiste positie voor de geboorte.
Let op: vraag vooraf advies aan uw arts of verloskundige.

Hier volgen enkele voordelen van Pilates tijdens de zwangerschap:
Verbetering van uw houding en lichaamshouding tijdens en na de zwangerschap
Voorkomen van lichaamsvervreemding
Voorbereiding op gewichtstoename en gewicht dragen
Voorbereiding van het bekkengebied op de geboorte
Aandacht voor het behoud van de buikfuncties
Werken aan het voorkomen van Rectus diastase (Wanneer de buikwand langdurig onder sterke spanning staat, zoals tijdens de zwangerschap, kan de linea alba verzwakken, waardoor de mm. Recti uitzakt. Zwangere vrouwen die last hebben van dit ongemak mogen geen buikspieroefeningen doen. Overmatige spanning kan er namelijk voor zorgen dat de linea alba scheurt. Dit wordt ook wel diastase genoemd)
Preventie (zoveel als mogelijk) van rugpijn, constipatie, oedeem, spataderen en krampen
Sneller herstel na de bevalling

Kosten: € 300 Deelname vanaf 14- of 16-weken zwangerschap.

Zwangere vrouwen met andere lichamelijke klachten dan die samenhangen met de zwangerschap kunnen deelnemen aan een Personal Coaching programma. Deze cursus bestaat uit oefeningen op Pilates apparatuur om fit te blijven en het is tevens een goede voorbereiding op een veilige bevalling.
 

Let op: Dit is geen voorbereiding op de bevalling, daar zijn andere cursussen voor!


Aanmelden:

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken., of 06-33800755 Op het moment dat minimaal 3 personen zich hebben aangemeld, gaat de cursus van start..