Trainingen

PamGarcia03 webTRAININGSSOORTEN

Alle Trainingssoorten worden gegeven volgens de 6 basisprincipes, ontwikkeld door Joseph Pilates.

*De 6 basisprincipes van Joseph Pilates zijn:
Controle; Centrering; Concentratie; Precisie; Ademhaling; Vloeiende bewegingen.

Mat. Dit zijn een reeks matoefeningen, volgens de *6 basisprincipes van Joseph Pilates en die zijn gericht op het werken vanuit de Core. Dit is mogelijk met hulpmiddelen. Er wordt gewerkt in kleine groepen van maximaal 8 personen, op verschillende dagen van de week.

Privé. Tijdens een privé sessie stemt de Pilates-trainer af op de specifieke behoeften en mogelijkheden van de cursist. Een privé sessie kan bestaan uit oefeningen op de verschillende apparaten.

Duet. Tijdens een duet sessie werken twee cursisten nauw samen met de Pilates-trainer. Beiden moeten ongeveer hetzelfde niveau hebben. De Pilates-oefeningen kunnen simultaan worden uitgevoerd.

Op de Pilates apparaten wordt gewerkt in een ‘gesloten circuit’, de oefeningen zijn intensiever, het gewenste resultaat wordt eerder bereikt. ‘Een krachtig, flexibel lichaam, gestroomlijnde spieren, een goede lichaamshouding en een verhoogd lichaamsbewustzijn’.

De volgende apparaten zijn in de studio aanwezig: ’Cadillac; Reformer; High Chair; 2 Spring boards; 2 Arches’.

Methode Smart Spine (ontwikkeld door Marie-José Blom) Tijdens het therapeutisch werken met de methode ‘Smart Spine’ wordt er met natuurlijke materialen gewerkt, die je zintuigen prikkelen en een helende werking op je lichaam hebben.
De natuurlijke materialen zijn lavendel, tarwe en boekweitkorrels, bijeengehouden door biologische katoenen hoezen. Deze materialen worden van tevoren opgewarmd en zorgen ervoor dat je lichaam vrijwel direct ontspant en naar de warmte toe beweegt.
De geur van lavendel zorgt voor ontspanning, via de reuk.
Met de Smart Spine materialen (kussentjes, globes, driehoeken en een strip) ga ik door middel van massage technieken en oefeningen op de verschillende bindweefsellagen inwerken, zodat er weer beweging komt en daardoor ruimte ontstaat, om de bindweefsellagen de mogelijkheid te geven te herstellen. Dit geeft direct een verlichting van de klachten en daarna volgt het herstel. Dit kan nog enkele dagen doorwerken. Bij deze methode is het uitgangspunt ‘Zelfvermogend herstel van het lichaam’.
Deze sessies worden 1 op 1 gegeven.

Voor de verschillende soorten Trainingen kunt u een afspraak maken, via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of telefonisch: 06 33 800 755.

LESROOSTER MATLESSEN

MAANDAG
 9.30 -10.30  Intermediate Pam
18.00 -19.00  Intermediate Pam
19.15 -20.15  Intermediate/Advanced Pam
20.30 -21.30  Advanced Pam
DINSDAG
9.30 -10.30  Intermediate Pam
10.45 -11.45  Beginner Pam
18.00 -19.00  Beginner/ Intermediate Pam
19.15 -20.15  Inetermediate Pam
20.30 -21.30  Beginner Pam
WOENSDAG
 9.30 -10.30  Advanced Pam
10.45 -11.45  Beginner Pam
18.00 -19.00  Beginner/ Intermediate
Pam
19.15 -20.15  Advanced Pam
DONDERDAG  
18.45 -19.45  Beginner/Intermediate Hanny
20.00 -21.00  Intermediate/Advanced Hanny
 VRIJDAG
9.00 -10.00  Flow Advanced/ Intermediate
Dimitra
10.15 -11.15  Flow Beginner/Intermediate
Dimitra

 

INFORMATIE / INSCHRIJVEN
Bent u geïnteresseerd in één van de trainingssoorten dan kunt u op CONTACT klikken en per mail naar de mogelijkheden informeren. Dit kan natuurlijk ook per telefoon, 06 33 800 755.

KLEDINGADVIES
Makkelijk zittende, aansluitende kleding en sportsokken. Voor de mattrainingen neemt de klant een eigen badlaken mee om over de mat te leggen.