
Tijdens een Duet sessie werk je met 2 personen nauw samen met de Pilates-trainer. Jullie hebben ongeveer hetzelfde niveau en werken ieder op een eigen Springboard.
De Pilates oefeningen worden door jullie simultaan uitgevoerd. Tijdens de sessie wordt er gewerkt vanuit de 6 basisprincipes van Joseph Pilates. Deze zijn gericht op het werken vanuit het ‘Powerhouse’ (=kleine, diepliggende buik -en rugspieren; dijbeen -en bilspieren) Jullie werken op de Springboards met verschillende weerstanden en in een gesloten circuit. Jullie worden uitgedaagd in kracht, flexibiliteit, coördinatie, balans en controle. Dit alles zonder de gewrichten te overbelasten.
Het lichaam wordt evenwichtig getraind, hierdoor krijgen jullie sneller resultaat en een fit gevoel.