Ervaar Pilates
Pilates is voor iedereen die bewust met zijn of haar lichaam wil omgaan. Pilates bevordert kracht, lenigheid, coördinatie en zorgt voor hydratatie van het bindweefsel. Spieren en gewrichten worden in balans gebracht, waardoor de lichaamshouding en lichaamsbeheersing verbeteren. De kwaliteit van de ademhaling neemt toe en het herstel van een blessure verloopt sneller. Pilates verlaagt het stressniveau en vergroot zowel het energielevel als het zelfvertrouwen.
de 6 Basis principes
-
Concentratie
Vanuit je hersenen wordt je lichaam aangestuurd. Daarom is het belangrijk om je te concentreren tijdens de training, zodat je de Pilates oefeningen bewust, correct en met focus kan uitvoeren.
-
Centrering
Tijdens de Pilates training ben je bezig met het trainen van de, diepst gelegen, kleine buikspieren. Hierdoor centreer je jezelf en kan je vanuit je ‘Power house’, ook wel ‘Core’ genoemd, moeiteloos de Pilates oefeningen uitvoeren.
-
Controle
In Pilates is (iedere) beweging belangrijk. Door elke oefening, vloeiend en met controle uit te voeren, wordt je bindweefsel gehydrateerd, je spieren en gewrichten in balans gebracht en je coördinatie en houding verbeterd.
-
Ademhaling
Tijdens de Pilates training leer je in te ademen door je neus, richting je flanken en uit te ademen door de mond. De ademhaling kan in verschillende ademritmes worden aangeboden, zodat je longinhoud wordt vergroot. De ademsteun zorgt voor een goede ondersteuning tijdens het uitvoeren van de Pilates oefeningen.
-
Precisie
De Pilates oefeningen worden ‘mindfull’ uitgevoerd, waarbij de nadruk ligt op met precisie de spieren en gewrichten t.o.v. elkaar te bewegen en dit alles in de juiste balans.
-
Flow
Tijdens de Pilates training werk je eraan om de ene oefening te laten overgaan naar de andere oefening. Flow is essentieel om de Pilates oefeningen correct uit te voeren. Flow zorgt voor souplesse in het bindweefsel en dat staat in direct verband met de gewrichten en spieren. Door de vloeiende bewegingen train je je lichaam in het verlengen en bewegen in een ritme.
Studio
In februari 2011 is studio Pam Pilates opgericht door Pam Garcia. Het is een gezellige kleinschalige studio in het centrum van Eindhoven met veel ruimte voor persoonlijke aandacht.
De eigennaam ‘Pam’ is door de tijd heen geëvolueerd naar 3 hoofdletters, elk met de betekenis waar de studio nu voor staat. P.A.M. zijnde “Place of Awareness & Movement”. Het doel is om tijdens de Pilates trainingen bij jou een dieper lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Oude, niet helpende houdingen en bewegingen kunnen worden losgelaten en vervangen door nieuwe, functionele bewegingen. Je zal je hierdoor fitter en krachtiger gaan voelen zowel fysiek als mentaal.
Op dit moment werken er in de studio 3 Pilatestrainers die allen professioneel zijn opgeleid. Zij volgen regelmatig bijscholingen zodat ze op de hoogte blijven van de nieuwste ontwikkelingen op gebied van Pilates maar ook van aanverwante bewegingsmethodes. Er worden wekelijks circa 18 mat trainingen gegeven op verschillende niveaus van beginner tot gevorderd.
Naast deze mat trainingen zijn er ook andersoortige trainingen. Zo kan je je inschrijven voor een Privé of Duet sessie op Pilatesapparaten. Daarnaast zijn er 1:1 therapeutische sessies mogelijk. Deze zijn specifiek gericht op de behandeling voor het herstel na een blessure of het terugvinden van de innerlijke balans, maar ook heerlijk als verwenbehandeling. Je kan je hiervoor inschrijven per mail: info@pampilates.nl
Onze trainingen
Pilates trainers
Ervaringen
Lesrooster
Kies bij “ALLE TRAININGEN” je trainingsniveau
Prijslijst mat trainingen
Inschrijven per BLOK, 1 training per week
BLOK contract
Blokkaart 1
Kleur: Grijs
- 10 trainingen
Blokkaart 2
Kleur: Blauw
- 10 trainingen
Blokkaart 3
Kleur: Oranje
- 10 trainingen
Blokkaart 4
Kleur: Groen
- 10 trainingen
Jaarkaart
12 maanden
- 40 trainingen (€12,75 per keer)
Losse training
- 1 training
Proef training
- 1 training
Extra training
- extra op de normale 1x training/week
- BIJ AFNAME VAN EEN BLOKKAART