Tijdens een Privé sessie werken we in de Pilatesstudio op de originele Pilatesapparaten. Dit zijn de Cadillac, de Reformer en de High Chair.

De sessies zijn uitermate geschikt als je voor de eerste keer in aanraking komt met de Pilatesmethode. Tijdens zo’n Privé sessie krijg je uitleg over de 6 basisprincipes van Joseph Pilates. Deze zijn gericht op het werken vanuit het ‘Powerhouse’ (=kleine, diepliggende buik -en rugspieren; dijbeen -en bilspieren) Je werkt op de apparaten met verschillende weerstanden en in een gesloten circuit. Je wordt uitgedaagd in kracht, flexibiliteit, coördinatie, balans en controle. Dit alles zonder je gewrichten te overbelasten. Je lichaam wordt evenwichtig getraind waardoor je een sneller resultaat krijgt en je fitter gaat voelen.

Deze Privé sessies zijn verder uitermate geschikt in verschillende situaties zoals het herstel na een blessure of bij het ondersteunen van de conditie van vrouwen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Ook zijn ze geschikt voor de topsporter om fit te blijven of voor mensen met een veeleisend werkschema die op zoek zijn naar een betere innerlijke balans.

De Pilatestrainer stemt af op je specifieke behoeften en mogelijkheden. Na een eerste screening wordt een programma samengesteld dat voortbouwt op je sterke punten en werkt aan je zwakke punten. Je hele lichaam wordt evenwichtig getraind en je wordt uitgedaagd in kracht, flexibiliteit, coördinatie, balans en controle en dit alles zonder de gewrichten over te belasten.