Dit zijn een reeks matoefeningen, volgens de 6 basisprincipes van Joseph Pilates en die zijn gericht op het werken vanuit het ‘Powerhouse’ (=kleine, diepliggende buik -en rugspieren; dijbeen -en bilspieren)
Dit onderdeel is het zwaarst, omdat je met je eigen lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht werkt. Er kan gewerkt worden met hulpmiddelen, om sneller resultaat te verkrijgen.
We werken in kleine groepen, max. 8 personen, zodat je ook persoonlijke aandacht kan krijgen.